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处暑之后:吃这三瓜,虫草都不如它!错过就太

处暑之后:吃这三瓜,虫草都不如它!错过就太可惜了!

来日是2017年8月23日,农历丁酉年七月初二星期三,迎来二十四节气之中的第14个节气,处暑,大玩家官方网dwj008.com

处暑,即为“出暑”,是燥热离开的意思。《月令七十二候集解》:“七月中,处,止也,暑气至此而止矣。”

处暑既不合于小暑、年夜暑、也分歧于小寒、大年夜寒骨气,它是代表气温由炎热向酷寒过渡的节气。


【处暑三候】

一候鹰乃祭鸟:此节气中老鹰开端大量捕猎鸟类;

二候六合始肃:六合间万物开始凋零;

三候禾乃登:“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。



【处暑之后的食补】

以下三瓜,都是家常菜,却有养生奇效,常吃连虫草都不如它,错过就太惋惜了!

第一瓜:冬瓜

护心、降脂、防动脉硬化

冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各类氨基酸,且伙食纤维含量很高,食用可能降落胆固醇、降血脂、预防动脉粥样硬化,十分受欢迎。

秋天吃冬瓜,好处太多了,有需要的友人,一定要记得吃!


1.维护心脏

冬瓜含水量最为丰盛,高达96%;钾元素含量也相称高,每100g含钾量为130mg,狮威国际文娱,属典型的高钾低钠型蔬菜。

钾是人体中无比主要的一类营养素,补充钾元素能够将体内过剩的钠排出,保护心脏功能、弥补水分、消肿利尿都非常好。

2.降低胆固醇、降血脂

哈尔滨医科大学附属第四医院营养师郑东明表示,冬瓜富含人体所需的各类氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、降血脂。


3.防止动脉粥样硬化

冬瓜能有效操纵体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗失踪,对防治动脉粥样硬化有出色的成果。

4.避免发胖、促进形体健美

冬瓜自古被称为减肥妙品,因为它含有丙醇二酸,对防备人体发胖、增进形体健美有重要感召。


第二瓜:丝瓜

护心血管、降脂、辅助减肥

丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用,丝瓜的药用价值很高,全身都可入药,因此也深受老百姓喜好。这个秋天当然也不能错过!

1.保护血汗管

丝瓜是典型的低热量高营养食品。微量元素含有丰富的钾、钙、镁、磷、铁、锌,是典范的高钾低钠食物,对防范高血压以及心脑血管疾病有一定感化!


2.降血脂、防动脉硬化

丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可增进体内脂肪代谢,降低血液中胆固醇和甘油三酯,领有调节血脂作用,可有效防止动脉粥样硬化和冠芥蒂。

3.帮助减肥

丝瓜含有其他瓜菜所不的葫芦碱,能调理人体代谢,可用作减肥的辅助食品。



4.掩护皮肤、消除斑块

丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤银白、细嫩,狮威国际文娱,富含维生素、卵白质和18种氨基酸,是不可多得的美容食品。



第三瓜:苦瓜

降脂稳压、升免疫

苦瓜的营养价值很高,含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等,大玩家官方网dwj008.com,还含有多种氨基酸以及果胶等养分成分。苦瓜富含炊事纤维跟维生素C,均相当于番茄的近3倍。

苦瓜还有很高的药用价值,存在抗肿瘤、降脂、进步人体免疫力等功效。中医认为,狮威国际文娱,苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效,对中暑发热、烦热口渴、干冷痢疾等都有防治作用。

1.降低胆固醇、平衡血压

苦瓜中所含的苦瓜皂苷,可能下降甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,增添动脉硬化,进而增长高血压的发生。

2.提高人体抵抗力

苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、提高机体抵御力等作用。

冬瓜、丝瓜跟苦瓜,是再平常不过的家常菜,但秋天吃得对,虫草都不如它!这个秋天必定要吃一些,大玩家官方网dwj008.com,发给身边的每一位友人看看!

综合古典书城、国学生活内容编辑整理

图源搜集,版权归原作者所有


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